助眠视频的普及让它在许多消极的情况下也得到了正确的应用，它不仅仅可以用来帮助缓解睡眠障碍者的情况，而且也能帮助一般人维持比较健康的状态。通过助眠视频，可以有效帮助人们缓解压力，促进放松，改善工作效率，提高睡眠质量。

首先，助眠视频可以放松心情，它可以吸引人们的注意力，让人们放松下来，减少日常的焦虑和压力。这些视频通常都有宁静的音乐和缓慢的画面过渡，让人们能够充分放松，帮助人们放松心情，也有助于减少恐惧和焦虑。

此外，助眠视频还有助于工作效率，通过它可以更好的放松，增强专注力，提高工作效率。有些助眠视频故意采用缓慢而宁静的画面效果，减少了噪音，这样可以给专注力加分，有效提高效率。

最后，助眠视频还可以帮助人们提高睡眠质量。它可以帮助人们从全身疲劳中解脱出来，放松心情，减少精神和身体的压力，从而获得更轻松的睡眠环境，促进深度睡眠和充足的睡眠时间，以改善睡眠质量。 由此可见，助眠视频除了可以帮助缓解睡眠障碍者的情况外，还能有效地帮助一般人维持比较健康的状态，从而有助于改善健康状况。