观看声控助眠视频非常简单。首先，您需要佩戴耳机，以确保声音的立体环绕效果。然后，在安静、舒适的环境中躺好或坐好。播放视频后，请闭上眼睛，专注于视频中的语音引导（如呼吸指示、场景描述等），并根据听到的指令调整呼吸或想象画面。无需睁眼操作，全程通过声音控制您的放松进程，跟随引导即可逐渐进入睡眠状态。