默指导是一种通过静默观察、倾听内在声音或自然启示来获得指引的自我反思方式。它强调减少外部干扰，在独处中觉察真实需求与智慧，常用于决策、情绪调节或灵性探索。其核心在于信任直觉与当下体验，帮助人们跳出思维惯性，找到更贴近本心的行动方向。